天気 曇
室温 21.2℃ 湿度 56%
血圧 122/76 76
朝ごはん りんごデニッシュと麦茶
朝はアメブロ投稿と下書き
おでかけ続けでコンテンツたまっています。
昼ごはん 鯛とハマチのアラ炊き・ニベのアラの赤出汁
おやつは，コーヒー小倉あんパイ
夕方になりました。
晩ごはんの準備開始しま～す。
晩ごはんの前に魚のシゴ。
一昨日，鱗・エラ・内臓だけ落として，一部は冷蔵庫。
一部は氷追加してクーラーの中にそのままにした魚
昨日，朝はカミさんがせっせと豆鯵南蛮漬け
ニベのアラ 頭料理になるかなぁ
夜は三枚におろしたり，アラをさばいて
ニベの赤出汁。
真鯛の塩焼き。
鯛・ハマチのアラ炊き等作りました
今宵は，ハマチの残りを照り焼き用の切り身にしてたれに漬け込み
真鯛の半身を刺身にしました
晩ごはん 第1ラウンドは，娘ののおかず＝出来合いのチキン南蛮と野菜サラダ。
飲み物はからだを想うオールフリーです。
第2ラウンドはカミさんとね美和桜秋おろしで魚三昧です。
さて寝よう。
おやすみなさーい。