曇り空。ちょっと蒸します。28℃以下。エアコンは要りません。血圧、良好です。
今日も朝から情報断捨離。スマホのデータ(写真・動画・PDF等)のバックアップとスマホ内からの削除済みました。引き続き，映像の断捨離。 ひかりTVターミナルに接続した外付けHDD内の録画。娘が録画したまま見ていない「羽生結弦さんの映像」を1階のHDD・BRレコーダへ転送。そして，1階のHDD・BRレコーダのHDDのこれまたカミさんが録画したまま見ていない「小田和正さんの映像」も外付けHDDへ。このHDD・BRレコーダはスリーチューナーの上，ドラマを自動録画するので500GのHDDすぐにいっぱいになります。外付けHDDは2Tあるので余裕なのです。
2階のHDD・BRレコーダはワンチューナー。外付けHDDはつけられない古い機種なので，BD-REに録画しようと思ったら，BD-REディスクが見つかりません。たくさんあったのになあ。DVD-Rはたくさんあるのですが，半永久保存しておきたい番組でもないし・・・。
朝ごはん りんごデニッシュ ダージリン
昼ごはん 冷凍アメリカンドッグ あしたを想うALLFREE
おやつ コーヒー ホームパイ・バナナ
写真は撮ってません。
昼ごはんのあと，カミさんが草刈りに出ていたので外へ出ると雨は上がっていました。車庫回り等を簡単に掃除。涼しくなったので屋外活動開始です。
浅見光彦 沢田一樹さんVerはすべて見ています。今見ているのは，辰巳達郎さんVerです。おおまかなあらすじは一緒ですが，キャストはもちろん細かい所がいろいろ違います。
晩ごはんは，豚肩ロース鉄板焼きになりました。
晩ごはんのあと，エアロバイク。
200kcal 30分程度 前のエアロバイクと違って滑らかなうえに，負荷の変わり方も自分で簡単にできるので，長い時間焦げます。
以前のエアロバイクは，目標心拍数と事故の心拍数に応じて負荷が変わるプログラムタイプでしたが，負荷の変わり方が滑らかでないことも多く，自分で負荷を変えるにはボタン操作を何度もするようだったので100kcal漕ぐのがやっとでした。
毎晩ハイボールや酎ハイを呑んでるせいか，時々不整脈(上室性期外収縮)がでているような気がします。血圧計には出ないけれど，時々胸が痛いような，苦しいような。
明日は，高血圧かかりつけの先生の所に行ってきます。
今宵の予約投稿
