天気 雨
室温 24.6℃
血圧 良好
大阪へ遊びに行く娘をJR駅まで送り，そのまま買い物へ行ったので朝ごはんは抜きです。
9時オープンのゆめタウンで暇つぶしのあと，Tinaコート・エディオンへ。
今日の買い物
低周波治療器 オムロン HV-F013-JE購入
活き穴子開き・水イカ3匹・ヒラソ柵・真鯛柵・沢庵
昼ごはん(ブランチ)は，オクラと茄子の天丼。
使い終わったプリンタインクカートリッジがたまっていたので，エディオンのリサイクルボックスで廃棄しようと思っていました。この間シュレッダーを買い替えた時に頂いた抽選券。今日・明日が抽選日です。
更にこの間，パスワード忘れでアプリにログインできず，使えなかったクーポン。新しいクーポンが使える上に，今月からプラチナ会員になっていて特典が追加。これはエディオンに行けという事でしょうwww
時間つぶしのあと，エディオンへ。所用を済ませました。そして，そのあとが余計。
低周波治療器を買ってしまいました。決して衝動買いというわけではありません。昨年，坐骨神経痛がひどかった時に購入を一時検討したことがあったのですが，効果が未確定なうえにパッドの貼り付けとか出来そうに無かったので購入をやめた経緯があります。
今回は上腕部の慢性的な痛み。筋肉痛のような感じで，坐骨神経痛とは違って，湿布も一時的には効くのです。パッドも簡単に自分で患部に貼れそうだし。で，一番安いのを購入。クーポンはじめいろんな特典も使えて満足。
もし，効果が実感できるようならば，高周波治療器も視野に入れて，より高額なものを買おうと思います。
昼ごはん(ブランチ)は，オクラと茄子の天丼
午後はまず低周波治療器使ってみました。
上腕二頭筋外側上下2か所にパッドを貼って最も弱い強さで低周波流してみました。
その後16時過ぎまで，アメブロメインアカウントで予約投稿する記事の入力。
霧島縦走。写真がたくさんあるので2回に分けました。
明日以降の予約投稿記事書こうとしたら，PC買い替えに備えて外付けHDDに保管していた写真元ファイルの一部が，バックアップされていないコト判明。
DVD-Rから復旧しておきました。
16時から料理開始。
穴子の頭と中骨を湯通しした後，トースターでこんがり焼いて，穴子飯のタレ作り。
醤油100cc・酒120cc・味醂50cc。砂糖大さじ２の中に↑を入れて煮込みました。
穴子は串に刺して電気フィッシュロースターで焼きました。
上下いっぺんに焼けることを忘れていて，焼きすぎてしまいました。
水イカも焼いてしまいます。
昨夜の残り物のアボカド・エビ・オニオン
晩ごはん
ご飯にもタレを入れて炊飯。穴子丼にしました。
焼きイカ・えびアボカド・ポテトサラダは味がなじんで美味しくなっていました。
刺身も造る予定でしたが，私もカミさんも満腹。
ヒラソと鯛の柵は，明日のおかずにします。
今は，お風呂上り。低周波治療器のパットを肩の前後に貼って投稿中♪
